간헐적단식부작용10 내가 겪은 간헐적 단식 부작용 안녕하세요! 우와 오늘은 아침 8시 반부터 지금까지(저녁 9시) 계속 바빴어요... ㅋㅋㅋㅋ여덟 시 조금 넘어서 집에 도착하고 바로 저녁밥 먹고양치만 한 후에 노트북을 열어 이렇게 글을 쓰고 있습니다! 오늘은 하루가 거의 끝난 뒤에 일기를 쓰기 때문에어제 일기가 아니라 오늘 있던 실시간(ㅋㅋㅋ) 일기를 써볼게요. 일단 제목대로 간헐적 단식 부작용에 대해서 먼저 얘기해볼게요. 저는 간헐적 단식이라는 게 유행하기 한참 전부터 간헐적 단식을 알고 있었고정말 많이 시도했었어요 일반적으로 16시간 공복유지, 8시간 동안 먹기 혹은18시간 공복, 6시간 먹기이렇게 하시죠. 저도 처음에는 13시간, 14시간으로 하다가어느 정도 적응이 되었을 때쯤엔 16시간, 18시간 이렇게 했었어요.10시부터 6시까지 먹는 시간으로.. 2020. 4. 8. 폭식증, 다이어트에 집착하면 할 수록 심해진다. 안녕하세요 여러분! 좋은 월요일입니다. 예전에는 간헐적 단식한다고 아침을 안 먹고 굶고 그랬는데요, 오히려 먹을 수 있는 시간에 폭식을 하게 되는 날이 많아지고, 그 시간 안에 먹어야한다는 강박만 심해져서 간헐적 단식을 그만두고, 그 뒤로는 아침을 꼭 !!! 꼭 !!! 챙겨 먹고 있어요. 그렇지만 야식은 정말 안 먹는답니다. 근데 이게 야식을 참는 게 아니라, 그냥 진짜 별로 그렇게 막 먹고싶지가 않아요. 하루종일 나를 굶기지 않으니까요. 굶기지 않으면 식욕이 요동치지도 않는답니다. 에너지가 필요한 데 에너지를 주지 않기 때문에 식욕을 폭발시키는 거예요. 좀 먹으라고 신호를 보내는 거죠. 그러면서 음식에 집착하게 되고요. 사람은 본래 부족하다고 생각하는 것들에 집착을 하게 돼요. 돈이 없으면 돈에 집착하.. 2020. 3. 16. 이전 1 2 3 다음
