다이어트식단6 폭식증이 사라진 이후, 그 다음에 대해 안녕하세요! 다들 건강하신가요?! 저는 잘 지내고 있습니다... 나름 평화롭고, 음식에 대한 강박을 내려놓으니 조금 더 살 것 같아졌어요 그리고 이젠 폭식도 정말! 안 하게 됐고 배고픔과 배부름도 잘 느끼고 있어요. 폭식증 있어보신 분들은 아시겠지만 폭식증이 생기면 배고픔도 잘 안 느껴져요 무슨 말이냐면.. 평범한 사람은 한 끼를 먹고 5~6시간이 지나면 배가 고파지잖아요 근데 폭식증이 심하면, 한꺼번에 맨날 폭식을 하니까 5~6시간마다 배가 고파지지 않거든요 .... 속이 불편하고, 더부룩하고 무거운 느낌이 계속 지속돼요 제가 한창 폭식증이 심할 때 진짜 잘 때마다 너무 고통스러웠었어요 폭식하고 나면 속이 찢어질 것 같으니까 ㅠㅠ잠도 잘 안 오고.. 다음 날 얼굴도 몸도 엄청 심하게 붓고... 하 ㅜㅜ.. 2020. 5. 24. 폭식증이 사라졌다. 배부른 게 싫다. 안녕하세요. 요즘은 정말 먹는 종류 안 가리고 다 먹는 것 같아요 저 진짜 많이 발전했죠 정말.. 제게도 이런 날이 올 지 몰랐어요 ㅜㅜ 끼니때마다 적당한 배고픔을 느끼고, 적당한 양을 먹고, 미칠 듯이 음식이 먹고 싶은 충동이 일어나지도 않고요... 정말 어려운 과정이었고 오래 지속됐던 일인데 폭식증.... 이제는 정말 없던 일처럼 사라져가요 그러다 보니 밥 먹는 거에 별 생각이 없어져서 점점 사진도 아예 안 찍게 되네요 ㅋㅋㅋ 요즘은 정말 일반 사람처럼 지내고 있는 듯해요 얼마 전에는 엄마가 아빠 보고 입맛 까다롭다고 막 그러시는 거예요 근데 제가 거기서 뭐라고 했는 줄 아세요? "나는 아무거나 다 잘 먹어서 좋지!" 그리고 엄마가 웃으면서 맞다고 하는데 순간 기분이 되게 이상했어요 다이어트라는 걸 .. 2020. 5. 18. 보지말라면 더 보고싶고, 먹지말라면 더 먹고싶다: 폭식증 극복기 안녕하세요! 모두 건강히 지내고 계신가요?! 날씨가 급격히 따뜻해졌어요. 곧 여름이 올 것 같네요 ㅋㅋ 얼른 다시 겨울이 왔으면 좋겠어요 (겨울 최애) 아까 엄마랑 요즘 제가 빵이 막 미친 듯이 먹고 싶거나 그러지 않은 걸로 얘기하는데 엄마가 그러시더라구요 "원래 하지 말라면 더 하고 싶고, 보지 말라면 더 보고 싶고, 먹지 말라고 하면 더 먹고 싶은 거지" ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 폭식증이 있을 때는, 먹지 말아야 할 것들을 정하는 게 아니라, 내가 오늘 맛있게, 그리고 적당히 먹을 것들에 집중해야 해요. 안 되는 것, 하지 말아야 할 것이 아닌, 내가 할 수 있는 것과 할 것들에 집중해보세요. 그리고 전 솔직히 뭐 하나하나 먹는지 다 따지고 한 입도 다 기록하고 너무 세세하게 하는 거, 도움은 그다지 안 됐어요.. 2020. 4. 28. 평생 다이어트를 안 해봤지만 '날씬한'사람 특징 안녕하세요. 오전에 일이 많이 생겨서 이제 일기는 오후에 일 끝나고 와서 적어야 할 것 같아요. ㅎㅎ 일이 많아지니 책 읽을 시간이 줄어서 슬프네요 인스타그램 하는 시간을 거의 없다시피 줄여야 책을 좀 더 읽을 수 있을 것 같아요. (정신 건강에 안 좋은건 물론이고 시간 낭비도 많이 시키는 인스타..) 오늘은 저희 가족을 예시로 정상적인 식습관의 중요성을 얘기해볼게요. 저희 엄마는 젊은 시절부터 지금까지 다이어트 때문에 음식을 편히 드셔 보질 못하셨고요, 아빠는 다이어트라는 걸 단 한 번도 해보신 적이 없는데요. 엄마는 통통하시고 아빠는 그냥 평범하세요. 술을 자주 드시는 데도 그에 비해 배도 별로 안 나오셨고요. 엄마는 24시간 다이어트 생각을 하세요. 제일 많이 하시는 말이 '왜 살이 안 빠지지?' .. 2020. 4. 7. 이전 1 2 다음
