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다이어트강박16

내가 진.짜 겪은 간헐적 단식의 큰 부작용 안녕하세요! 오늘도 돌아왔습니다!!! 간헐적 단식이 작년쯤부터 선풍적인 인기를 끌었죠.오늘은 제가 겪은 간헐적 단식의 부작용에 대해서 말씀드릴게요. (*사람마다 다르니까, 맞는 분도 있고 저처럼 안 맞는 분도 계실 거예요.저의 경우에는 이랬다~ 이런 것이니 감안하고 봐주시면 감사하겠습니다) 저는 간헐적 단식을 2017년에 알게 됐어요. 자연식물식 때문이었는데요.그 당시 꽤 유명하셨던 자연식물식을 이야기하시는 분이 간헐적 단식도 병행할 경우 살이 더 잘 빠진다고 하셔서자연식물식 도전을 시작으로 해서 간헐적 단식까지 도전을 했었죠. 초반에는 살이 좀 빠졌어요 붓기 같은 것도 없어지구요.근데 그게 시간이 지날수록 문제가 점점 생겼어요제가 그때 당시 저녁 6시까지 먹고 다음 날 아침 10시까지 단식하는 16:8.. 2020. 4. 25.
난 다이어트가 제일 쉬웠고, 내 삶은 그 후가 제일 어려웠다. 안녕하세요. 뭐라고 시작을 해야 할지 첫머리를 시작하는 건 항상 어렵네요. ㅎㅎ 저는 방금(?) 그림 그리러 화실에 다녀오는 길이에요. 그림 그리는 걸 좋아하진 않는데, 그림 그리는 그 순간만큼은 물감의 색과 저뿐인 그 느낌은 좋아해요. (근데 다음 달부턴 자금난으로 인해 다니지 못할 것 같다는.... 쿨럭.... ㅠㅠ 집에서 그리는 걸로ㅋㅋㅋㅋ) . . . 그럼 요즘 먹은 일기 얼른 시작해볼게요! 이건 밖에서 사먹은 매운 돈가스 나베예요. 근데 정말 ㅋㅋㅋ 너무 맛없더라고요 ㅠㅠ 만원이나 했는데 맛은... 3천 원 수준 ㅠㅠ 제일 맛있는 건 콩나물이랑 밥이더라고요 돈가스 먹고 싶어서 먹은 건데 안에 들어있던 돈가스가 너무 맛없어서 놀랐었던..ㅜㅜ 요즘 이렇게 밖에서도 먹고 싶은 거 메뉴 선택하면서 먹을.. 2020. 4. 23.
폭식증으로 인한 대인기피증 극복기 안녕하세요!벌써 일요일이네요. 어릴 때, 일요일 밤... 개콘 끝나는 그 순간이 정말 싫었는데저만 그랬던 거 아니죠,,,?ㅎㅎㅎ ㅠㅠㅠ그 밴드 나오면서 개콘 엔딩 음악이 흘러나오는....ㅋㅋㅋ 좋은 주말 다 끝나고 학교 가야 한다는 생각에조금 슬펐는데 ㅋㅋㅋ성인이 되고나서도 크게 달라지진 않더라고요. ㅋㅋㅋ 그래도 이번 주에 있을 좋을 일 하나씩 하나씩 생각하면월요일이 꼭 나쁘지만은 않게 되는 것 같아요. 예를 들면,제가 새로운 책상을 주문해서 수요일에 그게 도착하거든요,그러니까 이 주말이 지나고 얼른 월요일과 화요일이 와줘야~책상이 오는 거잖아요 ㅎㅎㅎ 그렇게 생각하면 월요일이 오는 게 오히려 기다려지기도 합니다ㅋㅋㅋ 이런 식으로 기분 좋은 일들을 하나씩 찾는 습관을 기르려고 해요. 월요일에 나오는 구.. 2020. 4. 19.
반복되는 폭식의 굴레를 벗어나지 못하는 것 같을 때 안녕하세요, 항상 첫 문장을 뭐라고 써야할 지 고민해요. ㅋㅋㅋㅋㅋ 음, 요즘은 정말 다이어트나 식단이라는 걸 잊고 편안히 지내고 있는 것 같아요 특히 요 며칠은 더 그러고 있어요. . . . "나 오늘부터 폭식증 고칠거야! 강박없앨거야!" 그렇게 수없이 다짐을 하고 목표도 세우고 그랬었는데요. 가지고 있던 강박을 하루아침에 깨기란 참 어려운 일이었어요. 한번 목표를 잡고 의지를 불태운다고 해서 되는 일이 아니더라고요. 다이어트가 하루 반짝 "살 빼야지!" 하면 되는 일이 아닌 것 처럼, 다이어트(강박, 폭식증 등)에서 벗어나는 것도 하루 아침에 반짝 되는 일이 아니었어요. 근데 그걸 모르고 식이장애 극복에 실패할 때마다 난 왜 또 이럴까, 왜 또 폭식하는 걸까, 왜 이렇게 식단에 얽매여 살아야 하는 걸.. 2020. 4. 18.