폭식증이 사라진 이후, 그 다음에 대해

안녕하세요!

다들 건강하신가요?!

 

저는 잘 지내고 있습니다...

나름 평화롭고, 음식에 대한 강박을 내려놓으니

조금 더 살 것 같아졌어요

 

그리고 이젠 폭식도 정말! 안 하게 됐고

배고픔과 배부름도 잘 느끼고 있어요.

 

폭식증 있어보신 분들은 아시겠지만

폭식증이 생기면 배고픔도 잘 안 느껴져요

무슨 말이냐면..

 

평범한 사람은 한 끼를 먹고

5~6시간이 지나면 배가 고파지잖아요

 

근데 폭식증이 심하면,

한꺼번에 맨날 폭식을 하니까

5~6시간마다 배가 고파지지 않거든요

....

 

속이 불편하고, 더부룩하고

무거운 느낌이 계속 지속돼요

 

제가 한창 폭식증이 심할 때

진짜 잘 때마다 너무 고통스러웠었어요

폭식하고 나면 속이 찢어질 것 같으니까

ㅠㅠ잠도 잘 안 오고..

다음 날 얼굴도 몸도 엄청 심하게 붓고...

하 ㅜㅜ 지금 생각하니까 제가 견딘 게 장한 것 같아요

 

지금은 그래도 그런 것을 많이 이겨내고

잘 지내고 있는 것 같습니다.

 

요즘은 이제 폭식증도 극복했으니

운동을 시작해볼까 해서

요 며칠 홈트를 하고 있어요!!

예전처럼 강박적으로 막

하루에 두시간... 그 정도씩 절대 안 하고요

 

적당히 - 꾸준히 할 수 있을 만큼만 하고 있어요

절대 무리 안 합니다

이젠 알아요

무리하면 더 멀리 돌아가야 합니다...

그래서 하루에 20~30분 정도

근력운동 하기! 이게 목표입니다 ㅎㅎ

 

 

단 현재 폭식증이 있으신 분은

어떤 것도 생각하지 마시고

강박을 깨는 것부터 하셔야 돼요!

 

그럼 제가 며칠간 먹은 것들 시작할게요!!

 

ㅋㅋㅋㅋ되게 조촐하게 먹었네요... 냉장고 파먹기였나 봅니다.

아마 아침으로 먹었던 것 같아요.

 

하.. 갑자기 아침 하니까 생각나는데

옛날에 다이어트한다고 간헐적 단식하느라

아침 굶었는데

진짜 일찍 일어나는 날 얼마나 고통스럽던지 ㅋㅋㅋㅋㅋ

그러니까 일찍 일어나기가 싫더라고욬ㅋㅋㅋ

아침에 일찍 일어나면 굶어야 하는 시간이 늘어나잖아요...

 

늦게 일어나면 괜찮은데 (이건 자연스러운 간헐적 단식이죠)

억지로 뭔가 하려는 건 진짜 아닌 것 같아요..

오히려 스트레스만 엄청 심해지고

보상심리만 커져서...

전 정말 안 맞았어요

 

지금은 아침에 일찍 일어나서 밥 먹고

할 일하고 하니까 스트레스도 없고
좋습니다

(갑자기 아침 예찬론자..)

 

이건 저수지 놀러 갔다가 먹은 라면.

거기 매점에서 컵라면을 팔더라고요?!

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

 

점심으로 먹었던 비빔밥.

혼자 먹은 거 아니고 둘이 나눠 먹었습니다 ㅋㅋㅋ

 

저녁엔 가족들이랑 족발을 먹었네요

물론 족발이 주메뉴가 아닙니다 저한텐!

 

족발은 제 밥에 반찬일 뿐이에요

그렇게 생각하면 족발 과식 못합니다.

 

이건 가족들이랑 갈비 먹으러 간 날.

저녁으로 먹었는데 여기 진짜 맛있더라고요 ㅎㅎ

근데 사진 정말 맛없어 보이게 찍었네요

정말 ㅋㅋㅋ

요건 오늘 점심이었어요!!

토끼정에 갔었습니다

ㅋㅋㅋㅋ

 

근데 웃긴 게 오늘 토끼정에 왜 갔냐면요 ㅋㅋㅋ

엄마가 요즘에 왜 너 먹고 싶은 거 없냐고

뭐 먹고 싶다 뭐 먹고 싶다 이런 얘길 왜 안 하냐면서

ㅋㅋㅋㅋㅋ

먹고 싶은 거 좀 얘길 해보라는 거예요

그래서 고심 끝에 토끼정이 떠올라서

토끼정에 간 거죸ㅋㅋㅋㅋ

 

네.. 요즘 제가 특별히 먹고 싶은 게 없어요

그냥 평범하게 먹고살면

막 미친 듯이 먹고 싶은 게 없습니다....

그냥 끼니 되니까 먹는 거예요

배고프니깐요 ㅋㅋ

 

암튼 그래서 스테이크 덮밥, 카레, 크림카레 가락국수를 주문했어요

서로 나눠먹어서 다양하게 먹을 수 있어 좋았어요 ㅎㅎ

토끼정 처음 가봤는데, 엄청 기대하고 갔거든요!?

근데 음... 기대 안 하면 맛있을 맛이고

너무 기대하면 별로일 그런 맛이었습니다.

그냥저냥. 적당히 맛있습니다.

저녁은 김치찌개에 계란 프라이네요

ㅋㅋㅋㅋ

 

저녁 다 먹고 넷플릭스 좀 보다가

홈트 30분 해주고 ㅎㅎㅎ

지금 일기를 쓰고 있네요ㅋㅋ

 

오늘도 읽어주셔서 감사합니다~!