폭식증 극복기: 간헐적 단식, 하지마세요
과거 심한 다이어트 경력과 엄청난 강박에 약 2년정도 사로 잡혀있었는데, 이를 극복하고자 1년 전부터 꾸준히 노력했으나 완전히 치유하진 못한 상황입니다. 외로움이 심할 때(특히 해외생활을 길게 지속하는 경우), 혼자 밥을 먹는 경우가 많을 때, 몸무게 강박이 심해질 때, 다이어트를 위한 절식을 반복할 때 폭식증이 도지죠. 그리고 그 폭식증은 기간이 다양해요. 일주일만에 끝나는 경우도 있고, 한 달이라는 시간내내 폭식을 할 때도 있고, 그리고 나선 또 절식을 한 뒤 또 폭식을 하는.. 아주 다양한 패턴을 겪어왔어요. 특히 가장 심했을 때는 거의 6개월 내내 폭식과 절식을 반복했던 교환학생 때였는데, 흔히 말하는 건강식으로 폭식을 했었어요. 현미밥, 계란, 새우, 고구마, 과일 ..... 외식도 한 번 마음..
2020. 3. 13.
